No, todos los ejercicios están diseñados para hacerse en casa con el propio peso corporal. En algunos casos se sugieren objetos simples como botellas de agua o una silla.

Las rutinas duran entre 20 y 30 minutos diarios, dependiendo del día. Perfecto para adaptarse a cualquier agenda.

Si. Está pensada para personas que recién empiezan a entrenar, con explicaciones paso a paso, imágenes claras y recomendaciones para principiantes.

Es normal sentir dolor muscular los primeros días. Recomendamos hidratarse bien, hacer estiramientos suaves y retomar progresivamente.

Sí. La guía trae listas de compras y menús semanales en dos versiones:omnívora y vegetariana/vegana, para que elijas según tu estilo de vida.

No hay problema. Lo importante es mantener constancia semanal. Podés adaptar la rutina a tu ritmo, incluso entrenando 3 a 4 veces por semana.

La Guía Fit en Casa se entrega en formato digital PDF, listo para descargar inmediatamente después de la compra. Podés abrirlo desde tu celular, tablet o computadora, y tenerlo siempre a mano para entrenar donde quieras.

Sí. La guía tiene recomendaciones de playlists en YouTube adaptadas a cada tipo de rutina (cardio, fuerza, yoga, caminata).